分类： 法国

租房，已经租了十几年了，过几天终于要买房了！为什么现在买房了呢？因为找到了自己梦寐以求的工作，觉得可以做到老的那种。

美国

从读书时开始租房，租过学校里的房，学校外的房；跟室友合租过，也跟房东合住过（room in house）。工作了以后，一开始也是找的跟房东合住的房子（独栋），后来才跟男友合租公寓（租房公司的）。
跟房东合住的好处是自己不需要再管水电网！我有自己的房间，也有自己的卫生间，然后客厅厨房是公用的，我只需要买自己房间的家具。另一个好处是，房东也即室友，算多一个朋友！
美国的出租房，如果是旧房子，要小心蟑螂！但是私人房子里并没有。
租房渠道：学校里的华人社区（mailing list），craigslist，租房公司网站。

法国

我和老公租住在一对老夫妇的别墅里，我们住一楼，他们住二楼，三楼算是客房，老夫妇的子女来住过，我们的爸妈也来住过。房租是真的便宜，感觉他们出租的目的更多是为了安全考虑。我们有卧室，厨房，卫生间，就跟一室一厅一样，面积还挺大的呢。外面还有大院子，有一棵樱桃树，五月份的时候长了好多樱桃。院子里还长一种笋，房东专程拿来问我，能不能吃，会不会做，那时候刚好我妈在，天天吃新鲜的笋！

芬兰

从法国到芬兰，变化最大的是房租，基本翻倍了。我们租的是普通一室一厅的公寓，从私人那里租的（经介绍），带家具，包水电网（但是一年多以后不包水电了），拎包入住，也算是省事。当时我们带着一个多月的宝宝，省事永远放在第一位。
租了两年多以后，因为娃上幼儿园了，我们又租了另一个公寓，是碰巧在网上看到的广告，本来其实没打算换房子。同样带家具，包水电网。

 

感觉在哪租房都挺简单的，不管是找租房公司还是私人，租房公司的话要签订正式合同，每年还涨价，私人的话基本提前一个月通知搬出即可。跟房东合住的，我觉得都挺好的！而且我碰上的还大都是艺术家！也有一起打网球出去玩的！租房公司的房子嘛，我印象里最好的是跟男友合租的那个，因为房租比较贵！两室两卫一厅，房子很新，朝向很好，小区内配套设施一流，有游泳池、健身房、网球场、迷你高尔夫，以及会客空间（我就是在那儿卖了自己的车）。网球场，这是关键！

 

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CAF 全称: caisses d’allocations familiales，是社保系统里的一部分，管家庭补助的。怀孕了要告诉CAF(以及医疗保险公司，如果有的话)，才能享受各种福利！

怎么向CAF申报怀孕？

申报表格，“nous attendez un enfant”，是从助产士或医生那里取得，因为他们得在上面写预产期并签名。这份表格规定是要在怀孕14周内提交的，但有的时候也不太可能，对于我来说，到法国就已经五个月了，然后又要办社保，做B超，直到25周才把表格寄出去 (我觉得已经算快了)。表格上需要填社保号 (可以是临时的) 哦！一式三份，两份寄给CAF，一份寄给医疗保险公司。有趣的是，CAF离我们家特别近，跟走到邮局差不多路，不过去CAF直接提交也许要预约时间吧，那就不知道何年何月了。

申报以后

寄出表格两个星期以后，我们收到了CAF号码。自此，和CAF就没完没了了。他们分多次要求补交材料:
(1) 更多个人信息，declaration de situation
(2) 我们的出生证明
(3) 一年前的收入情况
(4) 居留证
讨厌就讨厌在他们不是一次性要求补材料，而是一个一个地要。我每次都是尽快寄出材料，然后就是漫长的等待。

CAF是很麻烦，但是，有丰厚回报嘛。

CAF给的福利

对于迎接新生儿的家庭，CAF会有个一次性补助，“prime a la naissance”。然后，宝宝每个月还会得到一笔补助。另外，好像也会寄一些有关怀孕和生产的资料到家里来。

对于没有收入的学生，CAF会给住房补贴，“Aides au lodgment”。

总之对于有需要的人，CAF都会基于家庭情况给予补助的。(在芬兰，也有类似职能的部门，叫KELA。)

 

 

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在法国，B超叫échographie。正常情况下有三次B超: 第三个月，第五／六个月，第八个月。我是怀孕第五个月才去法国的，所以一开始的B超在国内妇保做的，说来奇怪，在短短一个半月里就做了三次B超！而且还是在一切正常的情况下。不过B超做的很快，一两分钟吧，然后给个报告单，两个图，几项数据和简单分析(正常不正常)。

法国的B超很仔细

在和助产士第一次约见以后，基本就该我做他们所谓的第二次B超了。选择了在同一个医院做，需要预约的哦！这所谓的第二次B超呢，目的是估算预产期，以及检测胚胎有没有异常。本来估算预产期应该是第一次B超的任务，可是那时我没在法国嘛，而申报怀孕的表格上又必须要填预产期。

B超是由一个助产士和一个学生来做的，一边做一边上课吧！也好在有学生在，他会说一些英语。做B超不是要用一个凉凉的果冻一样的东西吗，助产士会提醒一下这个有点凉哦，很暖心有没有。这B超一做就是半个多小时，他们做得很仔细，还要解释给我们听看到的是什么 (有一个悬挂的显示屏，所以我躺在那也能看)。突然，他们问我们想不想知道宝宝的性别。我们愣了愣，点点头。“Un garçon!”。哈，是个男宝宝！我们很开心！最后，他们给了一本详细的报告书， 里面有非常多的数据和图片，当然了，医学名词看不懂，而且还是法语的，回家慢慢查字典吧。报告书最后一页有宝宝的第一张照片，难道这就是传说中的四维？宝宝终于和爸爸妈妈见面啦！！！

由于宝宝的位置问题，他们好像有一个重要数据测不到，没法更准确地估算预产期，所以宝宝的大小也可能比预期的要小。他们让我们过一个星期再来做一下B超！同时，他们也建议翻译一下中国的B超报告单，因为孕早期的Longueur cranio-caudale(LCC) 顶臀径对于估算预产期来说更为准确。重做了一次B超以后，他们根据中国的B超数据估算了新的预产期，也认定宝宝的大小是没有异常的，我们总算放下心来。

第三次大B超

我是33周+3天做了这最后一次B超。助产士依旧检查得格外仔细，一切也都正常。估算的宝宝重量有~1900克，在他们的数据库里属于25-50%区间内，也就是略低于平均吧。胎位是好的，这点对我来说很重要！

 

 

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相比其他欧洲国家，法国的出生率是比较高的。法国人享受的生育补贴让人羡慕！从怀孕第六个月开始，自己就不必掏一分钱了，除非你选择私人医院。除此之外，孕妇还能得到一次免费的牙齿检查，以及八次产前课。这里就介绍一下我上过的产前课吧。

产前课由谁上？

助产士。有时，医院会安排统一的产前课，几个孕妇一起上课。而我碰到的情况是，我医院里那个每个月见面的助产士给我推荐了一位私人助产士，在她工作室一对一上课，原因之一是我不会法语。不管是谁上课，在哪里上课，都是社保给钱。

什么时候开始上产前课？

我是怀孕第七个月时去联系助产士的，约到第一次会面是半个月之后。如果要保险点，还是尽早联系为好。第一次产前课就是聊聊怀孕情况，留个社保号，预约一下之后七次上课的时间。每节课一小时。

产前课讲了些什么？

• 什么时候去医院生，要生了的预兆
• 哺乳
• 生孩子那天在医院里会发生的事，生孩子的全过程
• 学习深呼吸，用健身球做锻炼
• 生孩子会出现哪些问题/紧急情况
• 生孩子时怎么用力
• 产后生活，产后恢复，产后的我会是什么样

当然了，我有任何问题我们也会一起讨论。对我来说，她不仅给我解答生产方面的疑惑，也帮助我解决语言不通上的难题。打个比方，医院给我一张待产包的列表，法语的，她就帮我看，解释给我听。一个小时的课其实很短，聊几个话题就过去了，我们常常聊着聊着就超时了。

产前课有必要上吗？

网上经常有人这样问。我觉得对于初产妇来说是有必要的。在上产前课之前，我可谓是一无所知，而且还有点害怕。上了之后就感觉自己对整个过程有了了解，对于我这个不会法语的人来说，这一点真是太重要了！要不然，到时候万一碰到一个不会说英文的助产士接生，我怎么可能理解她说什么呢？！另外，上过产前课后，我也更有信心医院会尽力顺产，而不会为了省事而建议剖腹产。不要笑我，就这个问题我可是认真跟上课的助产士讨论过的。最后的最后，产前课是免费的，有时间为什么去上？总会有收获的。最好是跟老公一起去上哦！

 

 

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早在我们申请到社会保险之前，我们就在考虑选哪家医院了。公立还是私立，这是个问题。

医疗设施水平

硬件方面，公立医院的科室更全，有急诊，能处理各种突发情况，所以有时私立医院会把产妇转到公立医院去。私立医院有更好的病房，一般是单人病房。公立医院接待的人多，单人病房不能保证，且不能预订，是先到先得的。

软件方面，私立医院的医生和护士，在一定程度上，孕妇可以自由选择，可以有要求，例如可以要会说英文的。并且，他们会监护整个孕程，直到分娩，不会换人的。在公立医院就大不同了，接生的时候不知道会碰上哪个助产士，而且如果碰上交接班 (早七点和晚七点) 就更不爽了吧。

费用

公立医院花不了几个钱，而私立医院应该会贵很多吧，看有没有附加保险了。

哪个更安全？

这个很难比较了，私立医院的医生和助产士或许会对孕妇的情况更了解？但是他们可能无法处理突发情况？其实如果怀孕和生产一切顺利，在哪生都是一样的。我的考量是: 万一有事情发生，我不想半途转院，而且，我总觉得公立医院接生的孩子多，可能更有经验也说不定呢。当然私立医院也不都是小型的，所以要看地区，我只能说在格勒诺布尔，我偏向于CHU (Centre Hospitalier Universitaire Grenoble Alpes)。

我的亲身经历

格勒诺布尔的CHU，我是满意的。也许是我幸运吧，孕期做检查的助产士是同一个，人很好，又专业，且会说一点英语 (这在法国很难得了好不好)。生孩子是从早上七点到晚上七点，不必交接班，接生的助产士说英语比我还溜；她很耐心，教我各种姿势，也帮助我尝试各种姿势，那个时候我的腿麻醉了，她要移动我真是要费不少力气的；生的时候，她依然很耐心，也给我很多鼓励，最后我终于找到最佳姿势取得胜利。医院里就可以做B超，第一次B超时，因为宝宝的姿势不能看完全，就再约一次B超看，感觉他们很负责的样子。单人病房很好，产妇伙食不错，护士们很有爱，总之我们住得很舒心。

 

 

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我们来到法国的时候，我已经是怀孕第五个月了。因为D的工作合同只是六个月，我们一直很担心会申请不到社会保险。但是不管怎样，我们还是来了，最坏的情况是自己掏腰包生孩子喽。

申请社会保险

一到格勒诺布尔，我们就立马和校区内的保险公司约见面。我们都不会说法语，所以还叫了一个朋友和我们一起去。不知怎么的，保险公司竟然阴差阳错地批准了我们的申请，给了我们一个单子，叫我们准备好材料两周后再来见面。其他的材料都简单，只一项比较难办，那就是出生证明，还必须是法语的。于是，D就请了一个宣誓翻译帮忙把他的户口纸从日文翻译成法语。两周后，我们拿着材料去保险公司，当时还是有些不确定他们究竟会不会给我们办保险，因为实在是太诡异了。不过，一切都似乎很顺利。

又过了一周，我们收到了保险公司寄来的信，里面有保险卡 (carte d’adherente)。保险卡上有我们的临时社会保险号，还有附加保险 (mutuelle) 的号码。

值得说明的是，保险公司后来又要求我也提供法语版的出生证明，复印件即可。

什么是附加保险 mutuelle

对于生孩子来说，怀孕的前六个月，费用的70%由社会保险承担，六个月以后的费用则100%由社会保险承担 (前提是公立医院)。而如果买了附加保险，那么连之前的那30%也不必自己给了。而且，附加保险也可能会报销一部分私立医院以及住院单人病房的费用，具体的要看买的什么附加保险了。我们买的那种是最基本的，一个月两口人70+欧。帐单是两个月后才收到的，之前一直没扣钱，原来，前三个月免费。

社会保险卡 (carte vitale)

这是一张绿色的卡，所以也被称为“绿卡”。在收到临时社保号之后两个多月，D终于拿到了正式的社保号。几天后，就有一封信来要求D寄照片过去。寄出照片后再过两三个星期，社保卡才到手。所以，拿社保卡要三个月！我的更晚，真到生孩子了才拿到。刚拿到又要去取消了，因为我们会离开法国。这里提醒一下，如果要取消保险，必须提前四个月书面告知！我们是白白多付了两个月，不过毕竟我们的情况特殊嘛。

把宝宝加到我们的社会保险里

宝宝出生后，就要填一张表告知保险公司，然后保险公司会把宝宝的名字加到我们保险里面。宝宝看医生买药的费用，我们要自己先垫付，然后找保险公司报销。

在法国生孩子究竟花费几何？

我们选择的是公立医院。在宝宝出生之前，我们不需要拿出一分钱，不管是上医院，上产前课，做化验，还是买药 (我其实只需要补铁和维生素D)，统统不要钱。生孩子其实也不要钱，只不过因为要加床给D睡，所以得自己拿出一点，住了四晚，带早餐，才70几欧。出院以后，助产士到家里来检查也是包含在社保里的。只有一次家访，我们是自己给钱的，但据说可以去报销的，后来忘了。

 

 

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文件方面要带上的有:

(一) 护照，户口，社保卡(“绿卡”)，附加保险的卡，居留

(二) 血型证，B超，化验结果

 

宝宝要用的东西有:

生产那天             住院那几天

1. 内衣                            1件                           6件
2. 睡衣                            1件                           6件
3. 线衫                           1件                           4件
4. 帽子                           1顶                           2顶
5. 睡袋                           1个
6. 纸尿裤                                                        1包 (2-5千克)
7. 棉片                                                             1包
8. 体温计                                                        1个

另外还要毯子或被子，袜子，水温计，以及出院穿的衣服 (我们只是用了睡袋)。

妈妈要用的东西有:

1 是喷雾，因为生孩子时可能会觉得干。
2 是产妇用的超大卫生棉，需要准备两包，用得很快的。
3 是产妇用的一次性网格小内内，准备一包(五条)就够了。

另外当然还要带衣服，睡衣，牙刷毛巾之类。

不同的医院会提供不同的东西给产妇和宝宝用，也就会要求带不同的东西去医院。带少了也别担心，医院里他们什么都有，可以向护士要的。

 

除了要求带的东西，我还准备了以下:

1 是涂RT的，因为RT肯定会被宝宝吸破。必须要带一支去医院。
2 是防溢乳的，不用带去医院。
3 是用来镇静假宫缩的，所以如果吃了这个还痛那就是真宫缩啦。
4 是用来洗发的，不需要用水，后来感觉没必要备这个，但是也许对油性头发有帮助 (如果不想用水洗头)。

医院会送的东西有:

婴儿护理洗浴用品的小样 (Mustela，包括护臀霜，面霜)

 

家里要准备的东西有:

婴儿床，洗澡盆，换尿片的垫子，吸奶器，储奶袋，奶粉，奶瓶。

 

 

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首先自己的情况是: 到法国格勒诺布尔时已怀孕第五个月，最后在公立医院顺产。这里先罗列一下我所经历的全过程，至于详细情况，以后会慢慢写。

 

(1) 申请社保，购买额外保险 (Mutuelle)。

(2) 选好医院，打电话去预约 (见助产士)。

(3) 与助产士第一次会面 (怀孕六个月)，做了基本检查 (体重，宫高，胎心跳这种)，拿到单子被要求做各种化验，哪怕是我在国内已经做过的。拿到一张孕期日历，上面写了什么时候 (时间段) 需要做检查和B超。预约了下次会面的时间，还预约了B超。

(4) 去化验所做各种化验，拿化验结果。

(5) 去医院做B超，给宝宝做全面检查，估计一下预产期，而且也可以知道男女了。

(6) 向CAF申报怀孕，理论上是12周前申报的，但是晚了也应该申报啊。

(7) 与助产士第二次会面(怀孕七个月)，给她看化验结果和B超情况，做了基本检查，然后继续是化验单 (弓形虫是每月一检，其他的并不是，可能因为我各项检查正常？)。最后预约了下次会面的时间。

(8) 与助产士第三次会面(怀孕八个月)，看化验结果，做基本检查，开化验单。她说我应该去上产前课了，介绍了我一个会说英文的，让我自己去联系。最后预约了下次会面的时间，以及最后一次大B超。

(9) 开始产前课，每周2次，一共8次。

(10) 与助产士第四次会面(怀孕九个月)，看化验结果，做基本检查，也检查了宫颈，取了样化验是否有什么链球菌感染，如果有感染的话那生孩子时需要打抗生素。这次好像没有开化验单了，或者只开了查弓形虫的。她提起了无痛分娩，然后我们去预约了与麻醉师的会面。她还问有没有跟上产前课的助产士约个产前检查 (预产期前15天左右)，甚至帮我们直接打电话去问。由于分娩在即，她也给了些资料看，比如说待产包啦。

(11) 与麻醉师会面，说说家庭疾病史过敏史，检查脊椎，学习打麻醉针时的动作。

(12) 准备待产包。

(13) 本应跟上产前课的助产士会面做最后检查的，但是宝宝提前发动了。

(14) 凌晨3点开始宫缩，6点半多去医院，7点到达，已开四指，直接进产房。打麻醉，等待，指检，教生的动作。开十指后，生。生完还有各种事，还要在产房待上个2小时。出产房时已是晚上7点。

(15) 我们用的是单人病房，再加个床给D睡。我有一天三餐供应，吃得不错，D只有早餐。不时有护士来给我或宝宝做检查，还教我们怎么护理宝宝。

(16) 医生给宝宝做各项检查，为出院做准备。

(17) 办出生证明。回家！

(18) 上产前课的助产士到家里来给我和宝宝做检查，回答我们各种问题。

(19) 约儿科医生给宝宝做满月后的检查。

(20) 上产前课的助产士给我做出月子后的检查 (他们不讲究月子，但是这个检查是产后一个月以后做的)。

 

 

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宝宝已经七个多月了，上次严重堵奶是什么时候的事了？一个月前？好像是的。第一次堵奶是什么时候？产后一周。堵过几次奶了？记不清了，反正在前六个月里堵着的时间总不会少于三分之一 (泪)。不知道从什么时候起，我就已经不把堵奶当一回事了，觉着反正会消去的，消去又会再来的。

我就不明白了，怎么我就那么容易堵奶呢？难道一朝堵就会经常堵？那么，为什么六个月以后就没怎么堵了呢？唉，那些个堵着的日子，真的是不堪回首，痛得直掉眼泪；而不堵的日子里，又总是提心吊胆。真的，在别人眼里或许非常简单的喂奶，在我身上就复杂了，我不仅要想这次应该用什么姿势喂，还要想是不是要把多余的奶挤／吸一点出来。

久而久之，也算是有了些经验，并不敢说是什么心得。

1) 放松心情

我总是告诉自己，会好的，最终是会好的。之前不是也堵了那么多次嘛，不是每次都好了吗？也就堵上个两三天最多了，宝宝肯定能吸通！另外一点也很重要，随着时间推移，堵的次数会变少，变无。

2) 让宝宝多吸

最好的办法真的就是让宝宝吸，下巴对着结块的地方吸。一般来说，吸个一次两次是不够的，多吸几次肯定通了。平时喂奶最好勤换姿势。什么通草，什么黄蜡，对我都不起作用。

3) 一边堵着的时候，也别忘了另一边

虽说是多吸可以吸通，但千万不能只顾着吸堵着的那一边，小心另一边也堵上哦。

4) 学会手挤奶

网上有不少功略都是说靠自己挤通的，我非常不幸，只成功过一次。那一次，花了一两个小时吧，自己亲手挤出一小段硬奶条，然后看着奶像喷泉一样自己喷了好久，只在那一回体验到了别人所说的爽。其他大多数时候，我都拿小白点没撤。然而，用手挤奶会让自己短时间里好过一点，而且，说不定也是助了宝宝一臂之力呢？

5) 不要随便热敷

还记得第一次堵奶时，我不停地热敷，搓揉，把硬块往出口方向推，可是情况却越来越糟。后来才明白，硬快并不是堵住的地方，堵住的地方是在前头啊！是在奶最终出来的地方啊！你明白的，RT。当务之急是把前方给疏通了，所以，应该先按摩RT。热敷会刺激泌乳，所以有可能会导致堵得更严重。

6) 慎用吸奶器

首先吸奶器要选对口径。我不知道是不是因为口径不对，还是怎么的，我总感觉吸完奶后更容易堵上。这里还有另外一个概念是，不要追求每次都吸空，越吸越多，越多越容易堵。

7) 不要轻言放弃

我并非完全没有过放弃的念头，但不是认真的。像我之前说的，堵奶是会好的啊。

 

 

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