标签： 赫尔辛基

在芬兰，怀孕相关事宜都是在一个叫Neuvola的地方解决的。从知晓怀孕以后，就可以去约个时间面谈了。会建立一个档案/卡，教怎么测尿糖，尿蛋白和血压，因为之后每次会面之前，都得自己先把这些常规检查在Neuvola里做好，当然了，还得测体重。

在会谈中， 基本就是问你感觉怎么样，有问题就解决问题，然后再听听胎儿心跳。护士会根据孕程告诉你，接下来要干什么，例如，什么时间段里需要做超声检查。一共是两次超声检查，10-14周，和19-21周。我其实多做了一次，因为第一次去的时候胎儿太小了，然后根据大小重新算了预产期。还有两次见医生，16-18周，和35-36周，貌似也就是听听胎心，也许稍微再摸一摸肚子吧。

大约五个月的时候，护士就会给一张怀孕证明，需要发送给KELA来申请备产包和产假补贴，也需要发送给工作单位以申请产假。2026年的备产包还是用2025年的，但是因为2026的价值提升了40欧，所以会直接发这40欧到银行帐户里。备产包我们从邮局取到了，但还没有拆。

护士还让我测了两次糖耐量测试，都是没问题，没有糖尿病。

唯一的问题是，从五个月开始，我有时候会炫晕。护士在手指上取了血，快速测了血红蛋白，果然非常低。让我去抽血再测，然后开始补铁，吃Sideral。补铁一个月以后再测血红蛋白和铁储备。

其他的就暂时没有什么特殊的了，目前七个月，算比较顺利。

 

 

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生活在赫尔辛基，或者来赫尔辛基旅游，就一定不能错过邮轮之旅。如果想一次把波罗的海周边一网打尽的话，可以约个环线游。如果想深度游的话，就一个地方一个地方好好玩慢慢玩。从赫尔辛基可以直接去塔林 (爱沙尼亚)，斯德哥尔摩 (瑞典)，和圣彼得堡 (俄罗斯)，但好像去不了里加 (拉脱维亚)。

关于签证

爱沙尼亚和瑞典同属申根区，所以去塔林和斯德哥尔摩是没问题的。至于俄罗斯的圣彼得堡，坐邮轮来回有72小时免签证的政策，所以也是OK的。

关于玩几天

圣彼得堡有72小时的限制，所以一般只在岸上住一晚，在市中心玩的时间大概是30小时: 到达那天的十一点至出发那天的下午五点。圣彼得堡景点多，所以必须有所取舍，值得注意的是，如果想去夏宫就要在十月初之前去，不然看不到喷泉哦。

塔林真的很近，最快只要2.5小时 (Linda Line)，所以当天来回也不是不可以。塔林最著名的就是老城，蛮小的，很快就能走完。只不过，去塔林玩当然是悠着点比较好啦，坐下来喝杯咖啡吧。我们在塔林住了一晚，因为是带着小宝宝玩，所以也没觉得时间很宽裕。

斯德哥尔摩 (又称“斯京”)，可以玩的地方很多的，我们当初只住了一晚，感觉时间不够，应该至少再多住一两晚比较好。

关于邮轮公司

想去圣彼得堡就必须乘坐 Peter’s Line，在船上过夜。感觉船比较旧，船舱比较小，商店也少，但有一点我喜欢，床比较硬！

去其他城市嘛主要有两家大公司: Tallink/Sijal Line 和 Viking Line。Viking Line我们还没有坐过，因为朋友都推荐Tallink/Sijal Line，据说更适合家庭旅游。根据我们乘坐Tallink/Sijal Line去斯德哥尔摩的经历，邮轮里面很漂亮，商店饭店选择比较多，还可以看秀，在船上过一夜不会无聊。

去塔林的另外还有Linda Line，Eckerö Line，可以根据不同需求来选择，想快想慢(休闲)都行。

关于消费

塔林和圣彼得堡的物价比赫尔辛基低好多，所以能吃得很爽很有档次。斯德哥尔摩的物价与赫尔辛基差不多，不过公共交通要贵个30%。

在邮轮上的消费嘛，Sijal Line比较贵，Peter’s Line相对便宜些。很多人可能以为在船上的免税店买化妆品和巧克力划算，其实不然，我觉得甚至还是芬兰超市里便宜。在邮轮上，只有买酒才是最最划算的。

关于船票，码头，及登船

船票可以先在Directferry或Aferry的网上查价格，然后去邮轮公司的官网买。去塔林的话，也有很多人直接到码头再买的。注意，Linda Line有时不到发船时间就会开船哦。对于过夜的长途邮轮嘛，发船时间不会变，但是要求提早办理登船卡；事实上，大家也都是早早地上船，上甲板去玩了，最早可以提前一个半小时登船。Peter’s Line因为要处理免签的手续(比方说出示旅馆预订单)，办理登船卡耗时较长。

赫尔辛基的南码头主要有: Sijal Line (轻轨2号线站点为Olympiaterminaali)，Viking Line (轻轨4号线站点为Kauppiaankatu)，Linda Line (轻轨站点为Eteläranta)。在西码头有: Peter’s Line (轻轨7号线站点为Länsiterm. T1)和Eckerö Line (轻轨7号线站点为Länsiterm. T2)。

 

 

 

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传送门: 第一回合

传送门: 第二回合

 

第二次来到私立牙科已经是轻车熟路了。医生还是没有什么寒喧，上来就开工了。这次貌似做的是根管填充和封牙，挺快的，做完之后拍了X光片，看过没问题就结束了。也许因为我并不是蛀牙引起的，并没有叫我做牙套。医生就是叫我去做个牙齿检查，后来我打电话问了，牙齿检查并不属于协议里，如果我在私立牙科做，就要按他们的收费标准啦！于是，我去公立的牙科约了时间，应该会便宜点吧，虽然约到的时间比较晚。

现在来说说帐单。一直以为牙科收费会非常高，可是并不是这样。

第一张帐单是第一次在公立牙科做的检查 (本来是想做根管治疗的)，很快的检查，就看了下那颗死牙，16.40欧，是过了六周才收到的帐单。就是那个医生推荐我去看私立牙科的，说会按照公立来收费。

第二张帐单是第一次在私立牙科做的根管治疗封药测牙根那步，半小时，78.90欧，是过了十周才收到的帐单。虽然是在赫尔辛基看的，账单是埃斯波寄来的，果然按照公立牙科来收费。3根牙根 (或以上)收38欧。

第三张帐单是第二次在私立牙科做的根管治疗填充和封牙那步，半小时，59.80欧，是过了四周才收到的帐单，居然比第二张帐单要寄来得早。

第四张帐单是在公立牙科做的牙齿检查，半小时，49.40欧，才过了两周不到就收到帐单了。有了根管治疗的收费做对比，个人觉得牙齿检查收费不斐，也许，他们的收费标准主要看时间吧。

 

至此，就是关于在芬兰看牙的全部了。

 

 

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诗丽雅邮轮的船票是提前两周预定好了的，从赫尔辛基到斯德哥尔摩是Symphony号，我们定的是A舱。

前往邮轮码头

开船时间是下午五点，提前一个半小时开始登船。我们两点半不到就从家里出发，先坐公车到Kamppi总站，然后转轻轨2号线至终点站。出了轻轨就看到诗丽雅的码头了，一车人都是奔着游轮来的。

取票上船

随着人流进入到楼里，原来已经有好多人了，有的在排队上船，有的在窗口前排队，也有的在电子柜台前。我们一时不知道应该排哪个队伍，后来发现只需去电子柜台前自助取票。取票很简单，输入订单确认号，订单的信息就出来了，就可以确定打印船票了。我们被分配在第九层。拿着新鲜热乎的船票，我们往左手面登船的方向移动，婴儿车的队伍几乎没人。船票上有二维码，扫一下就行了。然后走过一段廊道，终于踏上了Symphony号！

入口是七层的中央，也就是商业街的中央，大屏幕上显示了哪些房间号码往左走，哪些往右走。电梯在商业街的尽头，最好看一下自己的房间坐哪一边的电梯比较方便。有透明玻璃的电梯只服务六层至十二层，所以如果要去位于二层的C舱，就得搭别的电梯。我们的房间貌似适合坐3、4号电梯，上去以后也要看指示牌，因为房间超级多。

邮轮A舱

我们很快找到了自己的房间，用船票打开门进去，亮堂堂的，很是整洁干净。有一张床是放开的，其他三张都是收拢的，还给了我们一个便携式婴儿床，可惜婴儿床太深了，我们根本没用。窗户很大，正好可以看见外面停靠着的维京号，还可以看到其他小船来来往往，A舱物有所值！房间里有个小小的电视机，我们没用，毕竟外面的世界要精彩许多。藏在衣柜内的梯子我们也没用，因为两张床已经够了，其实我们一开始也没找到梯子就是了。厕所嘛，小是小，但是ok的，很干净。另外，房间里能收到很微弱的wifi。我们都对房间感到满意，也为即将开启的旅程而激动。

去甲板上喽！出发喽！

喂过奶后，我们就去十二层的甲板了，那个时候离开船还有十五分钟，可是甲板上早就人满为患，热闹非凡。晴空万里的天气，加上是周五，一切都显得格外美好。阳光在海面上跳跃，大大小小的船只你来我往，赫尔辛基红白两教堂非常显眼。我们买了一杯啤酒（6欧）和一杯可乐（2欧），静静地享受阳光。

大约半小时后，邮轮开过Seurasaari岛的狭窄通道，算是正式告别赫尔辛基了吧。

从甲板上下去后我们去逛了商业街Promenade和免税店，打探一下商品的价格，回程的时候好买。眨眼快七点了，我们赶紧回到房间，又是喂奶时间啦！快到七点半时，我们出动去吃自助。Grande Buffet位于六层，与免税店相邻，也可以从商业街下去。首先要去前台出示船票，工作人员会给一张“地图”，上面标有位置。吃的嘛还可以，不过品种不算很多，总之我们主要是奔着体验而来的，决定回程时还是去饭馆吃吧。

波罗的海上的日落

最后，我们以看日落结束了这第一天的行程。睡在床上能感觉到轻微的摇晃，好在我们都不晕船。怀着对斯德哥尔摩的期待，我们进入了梦乡。

 

 

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被爱沙尼亚塔林的美所征服之后，我们马上又萌发了去瑞典斯德哥尔摩的念头，并且迫不及待地开始计划行程。

斯德哥尔摩同样位于波罗地海沿岸，邮轮是大家比较常用的交通工具，夕发朝至，既享受又可以节省旅馆费（更是血拼免税商品的好地儿）。往返于赫尔辛基和斯德哥尔摩之间主要有两家邮轮公司：塔林客-诗丽雅（Tallink Silja）和维京（Viking）。前者更豪华，价稍高些。有一个芬兰朋友强烈建议我们用诗丽雅，说更适合家庭旅游！

定票网站上的标价有出入！

于是，我们就开始在诗丽雅官网上查询价格了。让我们吃惊的是，诗丽雅似乎有两个站点。其中一个站点可以选择各国语言，选择往返（我们想在斯德哥尔摩住一晚），输入日期，去程和返程的价格差不多。而另一个站点只有芬兰语，返程的价格与之前所说的站点上显示的一致，而去程却要便宜很多很多，甚至连舱位都多起来（没有售罄的情况）。我们疑惑起来，怎么这个芬兰语的站点上会便宜那么多呢？有可能嘛？！于是我们又用另一个网站（directferry）查询价格，得到的报价与芬兰语站点上一样，我们这才放心地去预定！

我们预定的是两周后的航程。去程选了A舱，有向海的窗，只要75欧。返程选了B舱，没有窗户，却要155欧。神奇吧！如果用多国语言那个站点，A舱则要238欧，所以想省钱的话就用芬兰语的站点哦！

网上预定用餐可以打九折，我们只买了去程的自助餐，为的仅仅是一种体验。

 

 

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塔林是爱沙尼亚的首都，位于波罗的海沿岸。塔林古城有着保存得最好的欧洲中世纪建筑，被评为世界文化遗产。从赫尔辛基到塔林只有80公里航程，真真比从桐庐到杭州还近，试问我们有什么理由不去探一探呢？

衣

七月的塔林天气晴好，10-20度左右，太阳底下蛮热的，阴的地方又有些凉。有的人比较怕热，只穿一件短袖，我倒是穿两件，长袖还可以防晒。

食

塔林古城里餐馆比比皆是，似乎好评的比较多，让人很难抉择。最出名的可能是Rataskaevu 16，我们是下午一点左右去的，谁想连第二天的午饭都预定不到，所以想尝试的话应该提早提早再提早去预定。于是我们去了附近的Von Krahli Aed，里面的装修复古，氛围还不错。我们点了羊排，烤三文鱼，沙拉，和一个前菜拼盘，摆盘十分漂亮，味道也很好，价格适中。晚餐我们在Tai Restoran Kura吃了泰国菜，就green curry来说味道中规中矩，是熟悉的味道。第二天午饭我们去了颇受欢迎的Olde hansa，如愿以偿地找到了露天的座位，可惜好晒啊。点了沙拉（Meat salad），素食拼盘（Five delightful），前菜拼盘，和羊肉，因为要去赶轮渡，吃得比较急，不过味道还是不错的，特别是羊肉（Lamb dish，16.4欧）和前菜拼盘（Neptun Feast，10.3欧，超值）。服务生都是中世纪的穿着，还有表演，别树一格哦。综合来说更推荐Von Krahli Aed。

住

这次的宾馆是用美联航的积分换来的，不换也快过期了呢。三个大人加一个婴儿，Nordic Hotel Forum, ~22000积分。说是说三人间，可是我在官网上根本找不到，果然，给的就是标准间嘛。房间还算大，厕所也大，床是两个单人床，偏软。他们还给了我们一个婴儿床，有可爱的床垫和枕头哦。之前看到有评论说厕所和卧室之间是半透明玻璃，其实不必担心，只有一角是那样，且看不到里面，只是透光而已。八楼有休闲中心，据说spa时可以看到古城区，可是我们没有时间去瞧瞧。我们忘带了电源转换器，是向前台借的。这个宾馆最佳的是其地理位置，走到码头17分钟，走到古城区只要5分钟，街对面就是一个大型购物中心，对于带着宝宝的我们来说省力不少。非常推荐！

行

往返于赫尔辛基和塔林之间有多家航运公司，我们选择的是用时最短的lindaline，船型偏小，单程只要100分钟。往返的票价为39欧，宝宝是免费的，船上有停放婴儿车的区域，在船的后部。船票可以在码头购买，如果已经在网上购买了，就可以直接登船，一般是提前20分钟开始上船，注意哦，他们经常不等到点就开船的（所以千万别等到最后一分钟啊）。

购物

额外再说说塔林的物价吧 – 真的比芬兰便宜！船上有卖24听装的啤酒，只要16欧，这要是在芬兰16欧顶多买10听。船上的吃的也不贵，啤酒或香槟是5欧一杯。购物中心的冰淇淋，2.4欧一个，而在芬兰至少要3.5欧。超市里的东西也都便宜很多，蛋糕美味又价廉，现在想起来还流口水～

下一篇会介绍古城区，总之塔林真是值得一游，大家走过路过不要错过。

 

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今天一大早，拿着上次公立医院牙医给的“推荐信”，去赫尔辛基的一所私立牙科诊所：Attendo Hammaslaakari Tilkka。

 

 

 

 

 

 

 

 

进到里面以后，发现跟公立医院里差不多，房门上都编着号。前台在比较里面，跟工作人员说有九点的约会，她让我坐着等就行了。等了15分钟左右，感觉没什么人，是因为贵吗？

到了约定的时间，医生出来叫我进去。简单打招呼之后，二话没说我就躺上了砧板。还是一样，换上了墨镜～ 接着就是局麻，打局麻的时候要比在法国时不那么痛。过了两三分钟等待麻醉药开始生效后，医生给我安上了一个“安抚奶嘴”似的东东，因为看不到我也不清楚究竟是什么，只感觉是硅胶一样的材质，把张大的嘴巴固定住。他说是把病牙隔离。我想，这大概类似于做手术时会用布盖住其他部位，只留出要操作的地方。护士往我嘴里塞了一个管子，用以吸走唾液，不时地会查看一下。医生每操作一步之前都会告诉我，不过我只隐约记得有这么几步：有三个牙根，测量牙根长度，把牙根孔弄大（这个耗时最长，不是一次完成的），冲洗，放药（说牙根有点发炎），暂时封上。

总共弄了25分钟左右，觉得没有什么特别不舒服的，没有被唾液弄得难过。比起在法国的三次和之前芬兰的一次看牙经历，这次虽然“工作量”大，耗时长，却是最舒服的。更重要的是，这一次的牙医全程还解释他下一步要做什么！而在法国呢，在我追问之下，也没回答我我的牙齿到底怎么了；最后还要我自己下决定是否打开牙齿，我至今还琢磨我当时下的决定是否正确，毕竟我不知道我的牙齿到底还有没有得救，唉。

下一次的治疗是两个星期之后，到目前为止，我对这个私人牙科医生比较满意。至于帐单嘛，留到下一回合再说。

 

 

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在来芬兰的前一天，法国的牙医帮我把患牙髓炎的病牙打开了，封了药。痛了几天之后，渐渐就没感觉了。可是这毕竟还没完，根管治疗才刚起了头，必须在芬兰完成。

公立牙科排长龙，预约须趁早

由于不痛了，我也就懈怠了，一直等到老妈过来帮忙带孩子才去了家附近的医疗中心（Health centre)。一路靠问找到了牙科。起先前台说已经预约到九月了，也就是说至少要两个多月以后了，我当时就傻了，怎么跟法国一样呢。于是我又不死心地说了好些，描述了我需要做根管治疗，前台马上反应过来，貌似开始帮我查做治疗的约会。之前查的大概是做牙齿检查吧。我顿时有了希望！然后约到了三周后，是在另一个医疗中心（我跟她说，不管在哪里都可以）。好吧，想不等是不可能的，三周还不算太坏？

公立牙科初体验

三周很快过去，在一周前和两天前分别收到过短信提醒，还让在网上填一张信息表。我没有银行户口，手机又不能开通验证，只好写了邮件去索取电子版表格，结果拿到了芬兰语版本。到了约会的那一天，我早早地就去了。在等待区（拿到了英文版信息表，见下图），一直只有我一个人。到时间以后，有护士来叫我。医生做了简单询问，并在电脑里输入信息，接着我就躺上砧板了。这个时候，护士帮我换上了墨镜～

医生一上来就说我有颗小智齿，不知道又做了点什么，没几分钟就结束了，然后告诉我他要去度假了(什么？！)，没有时间给我做根管治疗，不过他会推荐我几个私立牙科诊所。他在电脑上好一顿敲打，打印出来给我，让我拿回去仔细看并去约纸上写着的牙医。这15-20分钟，收费20欧多点，账单会寄过来。

私立牙科可以约到一周内

回家以后，我给推荐的每个牙科诊所都打了电话，想约个早点的时间。由于那些都是私立牙科诊所，一般都能约到一两周内的时间，其中有一家在赫尔辛基的甚至可以是两个工作日后，果断他家了。在预约的时候要说是由公立转过来的（Espoo purchased service patients），据说收费会按公立的算。尽管我会在赫尔辛基的私立牙科诊所做治疗，账单则会由埃斯波寄到家，具体情况见下回分晓。

 

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更新时间: 2019-10-9

(后来发现，S旗下的超市比较划算，同样的商品能便宜几毛钱，有他家的会员卡就更好了！)

芬兰的超市主要分两大阵营：K 和 S。 K旗下从大到小包括K City Market (K CM), K Supermarket, K Market. S旗下则包括Prisma, S Market, Alepa.  我们家附近有两家K Market，和一家Alepa。商品范围差不多，吃的和一些生活必需品，我们办了一张K的会员卡（K-Plussa，8欧多点），就基本去K Market了，可以积分，有的商品还有会员价。买蔬菜水果，如果没有包装和条形码的就得自己去称重，价格牌上有个数字，把东西放上称重机然后按那个数字就行了。称重机上是触摸屏哦，直接按数字，别理键盘。

在离我们家步行15分钟的购物中心内有一家K Supermarket，东西就要多得多了，只不过依然没有脸盆，婴儿浴盆之类的东西 (这些可以去prisma这种大型超市)。Prisma和K City Market在更大一些的购物中心里 (Iso Omena, Sello)，感觉跟walmart差不多吧，什么都有，包括姆明。K City Market有时会搞大型的打折活动，值得关注下，买Lumene的化妆品啦买Fazer巧克力啦都很划算 (注意: 大多需要会员卡)，比机场免税店还便宜。

德国的Lidl这里也有，据说比较便宜，但商品种类略少，变动大，主要还是买菜买肉吧，真的比较便宜（都不必自己称重）。

R-kioski是小便利店，很多，也最贵。但貌似它们的业务还涵盖公交卡充值，手机卡充值等等。我们的电话卡就是在机场的R-kioski买到的。

芬兰的农贸市场我们只去过鼎鼎大名的红房子，不是很大，可以买到比较好的五花肉和排骨(有个机器可以把排骨切小），但后来我发现在K Supermarket和K City Market也能买到。

亚洲超市暂时去过这么几个：赫尔辛基的佳禾和东方行（中国超市，在红房子附近），以及东京馆（Tokyokan, 在Kampii附近）。埃斯波的 Asian Food Market Oy（越南超市）。买米推荐去佳禾和东方行，有各种米；东京馆的米比较贵，也并不怎么好吃。买菜我现在喜欢去佳禾，比较新鲜。总体来说，亚洲超市的产品没有法国的全，更比不上美国，也许因为人口少吧。好在连一般超市都能买到排骨，对我来说很开心啦。新鲜的虾至今不知道哪里有得买，法国没有，这里也没有。新鲜的鱼和螃蟹，东方行偶尔有，可以加他们微信留意下，需预订哦。

有谁知道在哪能买到料酒吗？Alko都没有。目前一直以啤酒代替啊有没有。

 

 

更新: 2018 新规，手机上买票也只要2.2欧啦！

 

转眼已在芬兰埃斯波(Espoo)生活了一月有余，可以写上那么一点观察和小小心得。像其他欧洲国家一样，芬兰的交通也十分便利，所以我们暂时不打算买车。事实上，在这里哪怕是二手车和租车都不便宜，至少远远高于美国。不过呢，路上跑的都是好车，奔驰宝马奥迪随处可见，反而日系车较少。连出租车也很多是奔驰哦！

芬兰的出租车

除了车好，舒适之外，司机的服务和技术也很好。价格嘛当然不便宜，不过话说其他交通方式也不便宜好嘛。可以打电话叫出租车，5分钟之内就会出现。我还发现我们小区下面的路边似乎有个出租车停靠点，总是有几辆出租车停在那里。

HSL公交系统

包括巴士，地铁，陆上轻轨，轮渡，火车。可以在手机上下载一个HSL的APP，可以买票，查线路，还可以了解到公交的实时位置。

》》》买什么票 》》》区内票是1，比如说只在赫尔辛基或埃斯波内移动；区间票2，可以在赫尔辛基，埃斯波，Kauniainen，和Vantaa这四区内移动；大区间票2（L），包括更多区域，但是不包括赫尔辛基；大区间票3，包括所有区域。区域内所有交通工具可换乘，车票有效时间60/80/100分钟不等。还有一种特殊的票：陆上轻轨票（0），就只能坐轻轨，车票有效时间60分钟。

》》》哪里买票 》》》上车问司机买，这是最贵的，区内3.2欧，2区5.5欧，司机会给一张车票，上面写着有效时间（用以换乘）。在HSL的APP里买，稍稍优惠些，区内2.9欧，2区5欧。售票机上买，我还没有试过，因为手机上太方便了。

》》》交通卡 》》》在HSL贩卖点（Sales Point）可以办季票（season ticket），14-366天。非常划算，可是需要有永久地址，我们就办不了。我办的交通卡是先充值，然后按次数扣费的，这样区内只要2.18欧，也便宜一些了。

》》》怎么坐车 》》》每个巴士车站和轻轨站台都有一个编号，所以不会找错。巴士：要招手才会停，有的巴士里的电子显示屏会写下一站，有的则没有。前门上车，下车随便，不过极少有人从前门下车。巴士上基本每个座位都有按钮用以示意将在下一站下车，高高低低都有，想得很周到呀。

》》》婴儿车 》》》推着婴儿车的大人免费，从中间的门（巴士或陆上轻轨）上车，门边有个婴儿车／轮椅按钮，可以让门开得久一些，司机也会把巴士降低一点便于上车。如果婴儿车／轮椅区域没位置了，好像就只有等下一班车了，不过一般来说还是有位置的。

马路上的人行道

有按钮要求绿灯。让人称赞的是当红灯变换为绿灯后，滴滴声会变得急促，所以盲人也知道是绿灯了。

步道和自行车道

基本是一起的，但有时会分开来，就需要看地上的标示了。这里走路的人和骑自行车的人蛮多的，跟美国是两个世界。

 

 

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