作者： X

文件方面要带上的有:

(一) 护照，户口，社保卡(“绿卡”)，附加保险的卡，居留

(二) 血型证，B超，化验结果

 

宝宝要用的东西有:

生产那天             住院那几天

1. 内衣                            1件                           6件
2. 睡衣                            1件                           6件
3. 线衫                           1件                           4件
4. 帽子                           1顶                           2顶
5. 睡袋                           1个
6. 纸尿裤                                                        1包 (2-5千克)
7. 棉片                                                             1包
8. 体温计                                                        1个

另外还要毯子或被子，袜子，水温计，以及出院穿的衣服 (我们只是用了睡袋)。

妈妈要用的东西有:

1 是喷雾，因为生孩子时可能会觉得干。
2 是产妇用的超大卫生棉，需要准备两包，用得很快的。
3 是产妇用的一次性网格小内内，准备一包(五条)就够了。

另外当然还要带衣服，睡衣，牙刷毛巾之类。

不同的医院会提供不同的东西给产妇和宝宝用，也就会要求带不同的东西去医院。带少了也别担心，医院里他们什么都有，可以向护士要的。

 

除了要求带的东西，我还准备了以下:

1 是涂RT的，因为RT肯定会被宝宝吸破。必须要带一支去医院。
2 是防溢乳的，不用带去医院。
3 是用来镇静假宫缩的，所以如果吃了这个还痛那就是真宫缩啦。
4 是用来洗发的，不需要用水，后来感觉没必要备这个，但是也许对油性头发有帮助 (如果不想用水洗头)。

医院会送的东西有:

婴儿护理洗浴用品的小样 (Mustela，包括护臀霜，面霜)

 

家里要准备的东西有:

婴儿床，洗澡盆，换尿片的垫子，吸奶器，储奶袋，奶粉，奶瓶。

 

 

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传送门: 第一回合

传送门: 第二回合

 

第二次来到私立牙科已经是轻车熟路了。医生还是没有什么寒喧，上来就开工了。这次貌似做的是根管填充和封牙，挺快的，做完之后拍了X光片，看过没问题就结束了。也许因为我并不是蛀牙引起的，并没有叫我做牙套。医生就是叫我去做个牙齿检查，后来我打电话问了，牙齿检查并不属于协议里，如果我在私立牙科做，就要按他们的收费标准啦！于是，我去公立的牙科约了时间，应该会便宜点吧，虽然约到的时间比较晚。

现在来说说帐单。一直以为牙科收费会非常高，可是并不是这样。

第一张帐单是第一次在公立牙科做的检查 (本来是想做根管治疗的)，很快的检查，就看了下那颗死牙，16.40欧，是过了六周才收到的帐单。就是那个医生推荐我去看私立牙科的，说会按照公立来收费。

第二张帐单是第一次在私立牙科做的根管治疗封药测牙根那步，半小时，78.90欧，是过了十周才收到的帐单。虽然是在赫尔辛基看的，账单是埃斯波寄来的，果然按照公立牙科来收费。3根牙根 (或以上)收38欧。

第三张帐单是第二次在私立牙科做的根管治疗填充和封牙那步，半小时，59.80欧，是过了四周才收到的帐单，居然比第二张帐单要寄来得早。

第四张帐单是在公立牙科做的牙齿检查，半小时，49.40欧，才过了两周不到就收到帐单了。有了根管治疗的收费做对比，个人觉得牙齿检查收费不斐，也许，他们的收费标准主要看时间吧。

 

至此，就是关于在芬兰看牙的全部了。

 

 

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首先自己的情况是: 到法国格勒诺布尔时已怀孕第五个月，最后在公立医院顺产。这里先罗列一下我所经历的全过程，至于详细情况，以后会慢慢写。

 

(1) 申请社保，购买额外保险 (Mutuelle)。

(2) 选好医院，打电话去预约 (见助产士)。

(3) 与助产士第一次会面 (怀孕六个月)，做了基本检查 (体重，宫高，胎心跳这种)，拿到单子被要求做各种化验，哪怕是我在国内已经做过的。拿到一张孕期日历，上面写了什么时候 (时间段) 需要做检查和B超。预约了下次会面的时间，还预约了B超。

(4) 去化验所做各种化验，拿化验结果。

(5) 去医院做B超，给宝宝做全面检查，估计一下预产期，而且也可以知道男女了。

(6) 向CAF申报怀孕，理论上是12周前申报的，但是晚了也应该申报啊。

(7) 与助产士第二次会面(怀孕七个月)，给她看化验结果和B超情况，做了基本检查，然后继续是化验单 (弓形虫是每月一检，其他的并不是，可能因为我各项检查正常？)。最后预约了下次会面的时间。

(8) 与助产士第三次会面(怀孕八个月)，看化验结果，做基本检查，开化验单。她说我应该去上产前课了，介绍了我一个会说英文的，让我自己去联系。最后预约了下次会面的时间，以及最后一次大B超。

(9) 开始产前课，每周2次，一共8次。

(10) 与助产士第四次会面(怀孕九个月)，看化验结果，做基本检查，也检查了宫颈，取了样化验是否有什么链球菌感染，如果有感染的话那生孩子时需要打抗生素。这次好像没有开化验单了，或者只开了查弓形虫的。她提起了无痛分娩，然后我们去预约了与麻醉师的会面。她还问有没有跟上产前课的助产士约个产前检查 (预产期前15天左右)，甚至帮我们直接打电话去问。由于分娩在即，她也给了些资料看，比如说待产包啦。

(11) 与麻醉师会面，说说家庭疾病史过敏史，检查脊椎，学习打麻醉针时的动作。

(12) 准备待产包。

(13) 本应跟上产前课的助产士会面做最后检查的，但是宝宝提前发动了。

(14) 凌晨3点开始宫缩，6点半多去医院，7点到达，已开四指，直接进产房。打麻醉，等待，指检，教生的动作。开十指后，生。生完还有各种事，还要在产房待上个2小时。出产房时已是晚上7点。

(15) 我们用的是单人病房，再加个床给D睡。我有一天三餐供应，吃得不错，D只有早餐。不时有护士来给我或宝宝做检查，还教我们怎么护理宝宝。

(16) 医生给宝宝做各项检查，为出院做准备。

(17) 办出生证明。回家！

(18) 上产前课的助产士到家里来给我和宝宝做检查，回答我们各种问题。

(19) 约儿科医生给宝宝做满月后的检查。

(20) 上产前课的助产士给我做出月子后的检查 (他们不讲究月子，但是这个检查是产后一个月以后做的)。

 

 

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独立100年，不容易啊，中国才68年。虽然我不太了解芬兰的历史，但是对于任何一个国家来说，100周年都是个天大的日子吧！！！我们很幸运，能在这一年来到芬兰生活。

现在就随便说说这半年来的体会。

芬兰人看上去高冷，实则内心柔软，乐于助人。芬兰人工作认真，不出纰漏，公共服务系统完善，政府工作人员笑脸迎人。芬兰人极重视儿童与妇女，给予全方位的体贴与照顾。芬兰人热爱大自然，贴近大自然，融入大自然。芬兰人热爱桑拿，还会跳进冰冷的海水。芬兰人好酒，听说有不少酒鬼，又因为酒在芬兰很贵，他们坐邮轮的一大目的是买酒。

芬兰的社会福利好，多能者为社会多贡献一份力量，且他们并不因此抱怨，并不斤斤计较。芬兰的消费高，可是政府会让再穷的人也能生活下去。芬兰的制度让人安心，让人甘心缴税，很高的税哦。

芬兰的夏天很短，很凉快。芬兰的秋天更短，是各种野味成熟的季节。芬兰的冬天来得很早，多雨水，可是到目前为止今年还不是很冷；雪景很美，日出日落很长。芬兰的春天让人期待。

芬兰的设计没得说，很多人专程来学习。令我感动的是设计中的体贴，很多细小之处亏他们怎么想来，我在公车上常常因此出神。芬兰的服装比较简单朴素，没有很吸引人。芬兰的食品安全可靠，给宝宝吃成品辅食我也很放心，乐得偷懒了。可是我实在找不到好吃的甜点，难道是因为我被法国无处不在的甜点店惯坏了？芬兰的公车很守时，芬兰人很讲秩序。

芬兰很现代，从公路到楼房，从汽车到商场，刚来的第一天我觉得像美国 (不过芬兰的建筑当然更美更有特色)。芬兰很干净，从天空到海洋，从马路到垃圾桶，有时甚至难辩认垃圾桶，因为太干净了。芬兰很环保，从高效的公共交通到五花八门的垃圾分类，从林立的二手货品店到最大限度减少人为痕迹的公园。

真的很喜欢芬兰！

芬兰，生日快乐！

 

 

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一直以来，我都是自己做护照和签证照片的，在美国的时候一般去Walgreen打印，在法国的时候试过Simply，那么在芬兰Espoo呢？试过这两个地方。

Iso Omena 一层中间的自助照片打印机

还挺好玩的，按屏幕上的指示操作，需下载一个APP，连上机器的WIFI，然后就可以直接从手机上传照片来打印了。2张照片是3欧，小贵，但是现场可拿照片。问题是: 照片的尺寸好像是2X3英寸，也就是常见照片的一半大。而我的护照照片是按照4X6英寸来做的 (上面放了八张护照照片)，所以，这次打印失败了！

fotoyks.fi

只能尝试专门的照片打印店了。网上一搜，其实有好几家，但是感觉这家最便宜，而且位于Tapiola的Stockmann附近 (Heikintori楼里)，去拿照片会比较方便。

进入他家官网之后，点击Tilaa netistä，然后再点这里:

选择是否需要优化，接着就可以拖照片上传了。之后就是选择邮递或自取，付款。

值得注意的是，最低消费是3.9欧，所以至少打印16张吧~ 照片可在第二天下午4点以后自取。尽管这家店在Google上的评分不高，但打印照片那么简单的事情是不会错到哪里去的，照片质量还不错哦 🙂

 

 

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宝宝已经七个多月了，上次严重堵奶是什么时候的事了？一个月前？好像是的。第一次堵奶是什么时候？产后一周。堵过几次奶了？记不清了，反正在前六个月里堵着的时间总不会少于三分之一 (泪)。不知道从什么时候起，我就已经不把堵奶当一回事了，觉着反正会消去的，消去又会再来的。

我就不明白了，怎么我就那么容易堵奶呢？难道一朝堵就会经常堵？那么，为什么六个月以后就没怎么堵了呢？唉，那些个堵着的日子，真的是不堪回首，痛得直掉眼泪；而不堵的日子里，又总是提心吊胆。真的，在别人眼里或许非常简单的喂奶，在我身上就复杂了，我不仅要想这次应该用什么姿势喂，还要想是不是要把多余的奶挤／吸一点出来。

久而久之，也算是有了些经验，并不敢说是什么心得。

1) 放松心情

我总是告诉自己，会好的，最终是会好的。之前不是也堵了那么多次嘛，不是每次都好了吗？也就堵上个两三天最多了，宝宝肯定能吸通！另外一点也很重要，随着时间推移，堵的次数会变少，变无。

2) 让宝宝多吸

最好的办法真的就是让宝宝吸，下巴对着结块的地方吸。一般来说，吸个一次两次是不够的，多吸几次肯定通了。平时喂奶最好勤换姿势。什么通草，什么黄蜡，对我都不起作用。

3) 一边堵着的时候，也别忘了另一边

虽说是多吸可以吸通，但千万不能只顾着吸堵着的那一边，小心另一边也堵上哦。

4) 学会手挤奶

网上有不少功略都是说靠自己挤通的，我非常不幸，只成功过一次。那一次，花了一两个小时吧，自己亲手挤出一小段硬奶条，然后看着奶像喷泉一样自己喷了好久，只在那一回体验到了别人所说的爽。其他大多数时候，我都拿小白点没撤。然而，用手挤奶会让自己短时间里好过一点，而且，说不定也是助了宝宝一臂之力呢？

5) 不要随便热敷

还记得第一次堵奶时，我不停地热敷，搓揉，把硬块往出口方向推，可是情况却越来越糟。后来才明白，硬快并不是堵住的地方，堵住的地方是在前头啊！是在奶最终出来的地方啊！你明白的，RT。当务之急是把前方给疏通了，所以，应该先按摩RT。热敷会刺激泌乳，所以有可能会导致堵得更严重。

6) 慎用吸奶器

首先吸奶器要选对口径。我不知道是不是因为口径不对，还是怎么的，我总感觉吸完奶后更容易堵上。这里还有另外一个概念是，不要追求每次都吸空，越吸越多，越多越容易堵。

7) 不要轻言放弃

我并非完全没有过放弃的念头，但不是认真的。像我之前说的，堵奶是会好的啊。

 

 

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我们的宝宝来芬兰时才一个半月，因此所有疫苗都是在芬兰打的，并且按照芬兰宝宝的疫苗计划来打。不久前决定要回国过年(一岁内)，就又得多打一个肺结核疫苗(BCG)，还要提前打MMR麻风腮疫苗。现在好好写一写宝宝已经打过的疫苗。

计划内疫苗

3个月: Rotavirus (预防轮状病毒引起的腹泻)
Infanrix polio + hib (五合一疫苗. 白喉/破伤風/无細胞性百日咳、去活性小兒 麻痺、b型流行性感冒嗜血杆菌混合疫苗)
PCV13 (十三价肺炎球菌结合疫苗)

4个月: Rotavirus

5个月: Rotavirus
Infanrix polio + hib
PCV13

6个月: Influenza 第一针 (流感疫苗)

在哪里打疫苗？

非永久居住: 第一步先拿到人口号，第二步打电话给Mehilainen (私立医院) 预约。

永久居住: 第一步先注册永久地址，第二步打电话给Neuvola (公立妇幼保) 预约。

我们之前一直去的私立医院，从第6个月开始才去公立妇幼保。

打疫苗需要Kela卡吗？

去Neuvola不需要。去私立医院好像Kela可以报销一部分，但是我们那时并没有Kela卡。打肺结核疫苗需要Kela卡。

肺结核疫苗要不要打？怎么打？在哪打？

在芬兰生活并不需要打。但是如果父母和亲人来自肺结核高风险区，又或者回国，就推荐打。

在Neuvola提出想打肺结核疫苗，那里的护士会帮助联系医院，然后医院又会打电话来约时间。会约两个时间，第一个约会是和护士，皮试是否已经感染肺结核；第二个约会是和医生，看皮试结果，如果为阴性就打疫苗。

在埃斯波是去Jorvi Hospital，医院很大，具体方位看下图。刚收到医院寄来的帐单，费用为32.7欧元。

MMR麻风腮疫苗为什么要提前打？

这个是计划内疫苗，一般是一周岁时打，但是如果要国际旅行，就会推荐提前打 (必须满6个月)。值得注意的是，要跟肺结核疫苗间隔一个月打。

 

 

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外国人也可享受芬兰社保

欧洲，特别是北欧，向来以高福利为人称道。我们的亲身体验是高福利确实不假，而且这高福利不仅仅是对其本国国民，也同样适用于外国人(有条件)。我不禁联想到美国，交税交了将近十年，包括社会保险税和医疗税，却没有享受过任何福利，交的税都被迫无偿奉献给美国人了。呃，还是回到芬兰社保的话题上来吧，少些辛酸。

Kela 社保卡

法国有“绿卡”(Carte Vitale)，芬兰有Kela卡。只要芬兰的社保系统接收了你，社保卡就会寄到你家。一卡在手，在医院和药店都能享受直接的报销，不必自己垫付。当然了，还有医疗之外的其他福利。

谁能拿到 Kela卡？

(1) 在芬兰永久居住的人，及其家人。这个永久也只是说有两年以上的工作合同，然后就可以注册永久地址了，请参看这篇: 芬兰生活之永久地址很重要。

注意: 必须先去人口中心注册永久地址，才能申请到Kela卡！我试过先申请Kela卡再去注册永久地址，结果被拒了！

(2) 在芬兰工作4个月以上的人，但不包括家人。

怎么申请 Kela卡？

(1) 如果你有银行帐号，你可以在网上申请 (只有芬兰语或瑞典语)，因为你会需要银行帐号来验证身份 (在芬兰都是这样的)。

(2) 线下申请，可以去任何一个Kela的办公点，拿号排队，获取英文版申请表格。Kela有个Drop-box (“信箱”?)，只要把填好的表格塞进去就行了。

Kela卡迟迟未下来？

一两个月没下来都不是个事儿，申请结果会寄到家里，如果批准了，那么Kela卡一两周内也会寄到。

除了耐心等待，如果真的比较急，也可以去Kela的办公点询问申请的进度。那里的工作人员可以帮你记一笔加急。再者，还可以打Kela的电话。我感觉Kela的办公人员都特别好说话和乐于助人。

临时的Kela卡

如果已经知道申请被批准了，又急着要用Kela卡，不妨去Kela的办公点办一个临时的证明。

 

 

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都说圣彼得堡消费低，果不其然，三星四星的旅馆都是几十欧或者最多100欧零点的样子，而且评价还很高，有不少旅馆的评价都是4.5以上！我们带着宝宝，所以选择旅馆时以离景点近为主，目标是四星以上，觉得这样卫生舒适有保障。一番搜索之后，就在Hotels.com上预定了Hotel Ekaterina，豪华房 (Deluxe)，用了九折代码之后差不多是100欧。

Ekaterina (The Hotel Catherine)

位置 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

地址是:Millionnaya St, 10, Sankt-Peterburg, Russia, 191186。离冬宫和滴血教堂都只是10分钟的脚程，目测离彼得要塞也不会超过15分钟 (我们没有去)。

服务 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

我们大约是正午到达的，前台说房间还没准备好，可是当听我说我们还带着宝宝时，就联系上面打扫出一个房间来。因为她说的是俄语，我也不知道她具体怎么操作的，总之结果就是我们可以提早入住了！其他的服务员还帮忙搬婴儿推车，非常热情。

房间 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

一打开门，我们真是眼前一亮，一度以为我们的房间是不是被升级了 (至今没答案)。什么都不说了，直接上图吧。房间很大，比美国的都大，干净舒适自不必说，浴衣拖鞋都有，咖啡是K-cup，还有巧克力呢~  跟其他欧洲的旅馆不同，连牙刷牙膏都有。第二天早上我们一直到11点多才退房，呵呵。

不足之处？还是有的，因为房子是老式的，所以总有台阶，不容易搬婴儿车。另外，洗澡水的水温不是太稳定哦。

 

Ekaterina 饭店

因为我们对旅馆非常满意，自然也想试试他家的饭店了，旅馆的客人享九折(在房间点餐没折扣)。另外一个原因是，外面实在太冷啦，不想出去！

饭店的装饰依旧是复古豪华，分好几个屋，我们所在的屋就只有我们，所以也可算是三个人的烛光晚餐了。在旁边的正厅里，有一个酒吧，还有人现场吹萨克斯🎷，真是不能再有情调了。座位由我们自己挑，我们选了边上有长沙发的，这样可以等宝宝睡着了放上去。(要不是因为没人，我们也不好意思带着宝宝去吃饭，就会点菜到房间吃了。)

饭店提供三种面包，都还行，最赞的是三种口味的黄油，不仅颜色可爱让人食指大动，味道也确实很好，我特别喜欢桔黄色的番茄口味的那款。

主菜，D点了一个俄罗斯传统的牛柳丝 (beef stroganoff)，他总是爱尝试当地的传统菜肴。我点了一个扇贝，还额外点了烤蔬菜作为配菜 (主菜和配菜放在一起似乎影响了美观)。份量适中，味道赞！！！价格也公道，一共4707卢比 (71欧)，还包括两杯红酒，一杯咖啡和一份冰淇淋。对于生活在芬兰的我们来说，真的好便宜啊！现在想起来还很怀念。

第二天早餐，我们依旧还是懒得出去，更何况楼下就有那么好的饭店呢？！自助，1000卢比每位，我们两人九折后是1800卢比 (27欧)。所有的食物，从面包到咖啡，从沙拉到热食，都是顶级质量的。我最爱三文鱼，“鸡蛋饼”(omelet)，和荷包蛋，总之，吃得很满足了。

Hermitage Cafe

因为逛冬宫博物馆的时间有限，我们就在里面的Cafe解决了中餐。三文鱼三明治 + 烤牛肉三明治 + eclair + 美式咖啡 = 980 卢比 (15欧)。两个三明治味道都很不错，甜点就一般了，价格非常良心，毕竟是在博物馆里嘛。

 

Teplo Cafe

这个咖啡厅我是旅行前在网上找到的。想着回邮轮之前可以先吃点东西，就在Issac教堂周围搜索，冲着4.7的评分去的，并没有看评语。
我们大约下午三点到的，看门牌挂着Teplo，但走进去又看不到在哪，硬着头皮继续往里走，进到一个院子里，倒是摆放着桌椅，却不见一个人，这是怎么回事？再看到有一个婴儿推车停放在墙边，才注意到边上有个阶梯下去，咖啡厅是在地下室呢！

进了门，里面氛围相当不错，服务员上来就问我们有没有预约。黑线，咖啡厅也要预约？而且现在已经3点了？服务员说他们现在客满，问我们要不要等20分钟，里面有坐的，我说可以。跟着她边往里走，我边问：这里可以喂奶吗？她指着尽头一个房间说可以脱了鞋去那里面喂奶，有窗帘的，我粗粗一看好像是个儿童游乐室，大喜。服务员又指了挂大衣的地方，简直太赞啦，有回到家里的感觉。本来我们正发愁上哪去喂奶，没想到咖啡厅竟然如此周到，那个游乐室里面有好多好多玩具，也有换尿片的台子，有一秒钟我那么想：比自己家里还好呀。

反正本来就要喂奶，等20分钟根本算不了什么。喂完奶后不多久，服务员就过来了，把我们带到一个大沙发加茶几的座位上，就在儿童游乐室的外面，她说我们可以一直坐到七点。我起先不敢相信，那个沙发这么大，边上明明还有小些的普通桌椅座位空出来了啊，就问她是不是让我们坐沙发，得到肯定的答复后才过去坐下，疲劳顿时消去不少。这不还没开吃呢，印象分已经满满的了。

D照样点了俄罗斯的传统美食，红菜汤，而我则点了中规中矩的海鲜沙拉。此外，还点了金枪鱼沙拉和红酒。沙拉和汤先上来的，好漂亮好美味，沙拉上头的小橄榄我是第一次吃，真心不错。其次才上意面，份量不多，不过恰到好处，好好吃。最后甜点吃了冰淇淋和一个蛋糕，冰淇淋很好，蛋糕稍逊色。再加上D的咖啡，总共2020卢比，30欧，超值。等我们吃完已经快5点了，我们就匆匆离去了，要不然我肯定不能错过冰柜里的其他甜点，看起来很诱人，下次有机会一定还来这里！

Tuna沙拉 480，俄罗斯红菜汤 240，红酒 300，海鲜意面 600，咖啡 80，冰淇淋80，Home-style蛋糕 160

邮轮上的小卖部

之前听说邮轮上的吃的比较贵，其实也还好吧，至少比去斯京时的Sijal Line要便宜吧。不过我们只去了小卖部，所以也无法提供更多信息，这里是我们试过的: 生啤4.8欧，意式咖啡1.8欧，Muffin 3欧，甜甜圈2欧，三文鱼沙拉13欧，意式千层面11欧。

 

 

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