分类： 芬兰

宝宝已经一岁半了，睡觉也终于趋于规律了，已经好久都没有抱着宝宝摇睡着啦！估计手都要没劲了吧。是时候回顾一下，记录一下，怀念一下了。

18个月的总体睡眠情况

先还是上个强大的分析图:

由上图可见，喂奶时间是明显越来越少了。现在一天就只喂两三次，晚上睡前是100%肯定会喂的，早上醒来和午睡醒来则是90%的情况会喂。喂奶时间在十分钟左右。我想这应该还算正常的吧。

睡觉呢？只能呵呵。都说宝宝随着成长会睡眠减少，可是我家宝宝睡眠总量本来就少，所以从半岁到一岁半这一年以来睡眠并没见少多少，最近这两个月反而有反弹的趋势。

9 到 18个月的详细睡眠情况

第一到八个月的情况已经在之前的一篇文章里交待了: 养娃流水帐 (二) 关于睡觉那些事儿。

第九个月: 小睡开始变长了，夜奶也停了。可惜啊可惜，这个月里回国了，然后夜奶就不知不觉又开始了。

第十个月: 小睡更稳定地延长。

第十一个月: 好像没啥新情况？

第十二个月: 睡觉时翻身，身体更舒展，有时也仰面睡了。

第十三个月: 夜奶再次断了。晚上睡觉拍着让他自己入睡。睡觉时身体很舒展。

第十四个月: 早醒！

第十五个月: 早醒！每天五点起来玩！

第十六个月: 早醒，但是不抱出来，喝点水接着睡。白天只睡一次。开始养成习惯，头枕着我的手背睡觉。

第十七个月: 睡觉变得有规律起来。

第十八个月: 对睡觉开始不抗拒了。

第十九个月: 晚上睡觉，自己要求进小床了！

目前的睡眠程序

一般来说，晚上七点到七点半之间开始睡眠程序(取决于他什么时候上大号)。第一步是洗澡，第二步是听儿歌 (涂润肤乳，穿睡衣，刷牙)， 第三步是喂奶，第四步是在大床上玩一会，第五步是他要求把他放小床上，继续跟他说话，慢慢安静下来，八点半左右入睡。

早上五点左右会醒来叫妈妈，答应几声，给他水杯，再说两句，鼓励他继续睡，基本上也都会睡。然后到七点左右醒来，起床，喂奶。

中午，吃过饭以后稍微玩一会儿，让他上个大号。又或者，有时吃饭吃晚了，吃好就直接放小床了。总之，十二点至十二点半之间是会开始准备午睡了。十二点半至一点睡着，睡两个小时 (有时中间会醒，需要帮忙)。睡醒后喂奶。他在推车上就只能睡三十至五十分钟，不能继续睡，所以基本上都是在家午睡的。

睡姿

依然习惯于趴睡和侧睡，仰睡比较难得。

小小总结 – 良好的睡眠习惯太重要了

奶睡和抱睡真的是一去不复返啊！是了，我妈老说睡眠会自然好起来的，但是，我可抱了一年多啊，而且那时候一天要抱睡三四次，现在想来手都发麻。我认为，宝宝还是尽早养成好的睡眠习惯吧，这样才能睡得踏实，睡眠质量高，玩起来也精神。从我上面的分析图可以看到，宝宝近两个月反而睡得比以前更多了！因为有好的习惯了呗。

X

身在埃斯波，总觉得去Nuuksio去得太少了，毕竟是家门口的国家公园啊。去年只在七月去过一次，今年先是在九月独自带娃去了一次，然后又一家三口在十月份再去了一次。今天就来说说Nuuksio的秋吧。

芬兰的秋应该是短的，但是今年的天气实在是太好了！比去年好太多太多。去年的秋天，总共出太阳的时间以小时计，而今年却是没怎么遇过雨水。谁能想到，十月中旬了，还有15摄氏度的日子？！难怪，去Nuuksio的245路公车上那么挤，Nuuksio里面的车子也大排长龙。

秋色

九月中下旬算早秋吧？至少，与十月中旬相比，树叶还没那么黄。下面几张照片摄于差不多的地点，虽然天气不同，但是还是能看出秋色加深了许多。

太阳最大高度角已经低于30度了，森林里只有偶尔漏进的阳光，像电影里一样。

秋收

听说今年的莓子收成不好，但是蘑菇还是很好滴。九月中下旬去的时候，看到芬兰人都是采了好些蘑菇在BBQ野餐，食材真是够新鲜啊。我带着宝宝没法进森林里，但是在路边走就发现了好多，一路都是蘑菇，就是不知道有没有毒。回家等公交车的时候，一位芬兰老奶奶给了宝宝一个苹果，还让我尝了她采的蘑菇，原来，有的蘑菇是可以生吃的。

到了十月中旬的时候，满是落叶，蘑菇就没那么容易找了哦！宝宝也认得蘑菇啦。

秋忆

有什么比静静地坐在湖边吃着烧烤更惬意的？就是看着他们，闻着香味，也让我放松和享受。

看，森林里也是炊烟袅袅。

湖边还有孩子们的笑声，让人羡慕的童年。

有小舟缓缓靠岸。

这边有小宝宝认真地看着从天而降的落叶。

父子俩手拉着手，抓住了秋的尾巴。

这将会是多美的回忆啊。

如今，还没过去一周，院子里的树已经光秃秃了，也不知道Nuuksio是怎样的风景了，很庆幸没有辜负一个晴朗的星期天。希望今年冬天也会多一些阳光，我们绝不辜负。

X

转眼，在芬兰生活已经一年多了。就如同刚来的时候一样，觉得芬兰好干净啊，什么都干净。原以为这干净来自于北欧清冷的空气，以及芬兰人口密度小，后来发觉还跟他们的生活习惯有关，一种爱护环境的习惯，其中表现之一就是垃圾分类。

其他有些国家的垃圾分类情况

说真的，中国的垃圾分类情况我不甚了解，就自己家的小区(2015年底建成)来说，虽然有两个垃圾筒，大约是给不同垃圾的，但是实施得并不好，我也总是一头雾水不知道怎么放。镇上的垃圾筒也都是两类的，但是没人去区分，而且还有个别人很不文明地乱扔垃圾在垃圾筒边，真的很同情中国的环卫工人。我姐在杭州的小区(较新)，听她说也分类，但是最后垃圾还是被合在一起，所以其实到底有几个人在做分类的？！突然有点感激捡硬纸板和塑料瓶拿去卖的人。

在美国的时候，最多也就把垃圾分为两类: 硬纸板和其他。很多地方甚至连硬纸板也不回收，毕竟设置回收垃圾箱是要交钱的嘛。高档的公寓区才往往有硬纸板回收箱。

然后略微见识了一下日本某小镇的垃圾分类，有可能这个小镇属于比较极端吧，细致到让我有点儿不知所措。洋洋洒洒十几类，不同的纸，不同的塑料，都要分出来，不同的日子回收不同的种类，还不能出错。

法国呢跟美国差不多，主要也是两类，但是硬纸板的回收比较普及。另外，因为法国人喝的红酒太多了，他们还专门回收玻璃瓶。

那么芬兰的垃圾分类是怎样的呢？

芬兰的垃圾分类做得让人很舒服，类别多，但又不是太夸张；很干净，让人是真真正正想要去做这个事，我们刚到芬兰就很开心地去学习怎么分类。小区都设有垃圾房，需要钥匙进入。里面有好多垃圾箱，主要是这么几类: 纸／报纸，硬纸板(包括牛奶盒和鸡蛋盒)，塑料，有机(厨房垃圾)，玻璃，金属，其他(填埋处理)。对于有机垃圾，必须要用可降解的袋子，超市有售。

芬兰的商场也非常注重垃圾分类。他们的垃圾筒也好干净啊！

我看在芬兰，垃圾分类是早已成习惯了。对了，我们在哥本哈根曾住了几天民宿，他们的垃圾类别跟芬兰差不多，但是垃圾箱放置在出入四合院的过道边，气味不太好闻呢。

X

芬兰第一古镇是图尔库Turku，有火车两小时内可达，比较适合住一两晚慢慢玩。而第二古镇波尔沃Porvoo距离赫尔辛基仅仅50公里车程，可以说是想去就能去的，趁老妈还在这里，赶紧去看看。

Onnibus 大巴去波尔沃

去波尔沃的车是从赫尔辛基发车的，我们选择在Kamppi上车，因为是第一次坐长途大巴，稍微找了找月台，是在地铁层和公交层之间的那层呢。
我是在APP上买票的，给司机看一下就行了，貌似APP上买便宜些？因为返程的时候，那个司机说婴儿也要买票的，而且只能用银行卡问他买票，6欧，基本是APP上两倍的价格了。不管怎样，感觉长途大巴的价格还是很亲民的。
波尔沃不是终点站，所以千万不要坐过站，时间差不多了就留意一下，进的第一个城就是波尔沃，能看到一些旅游大巴车和游客（基本是中国旅游团啦）。下车后，可以去楼里拿个地图，跟着地图上推荐的路线走！哪个楼？很容易看出来的，因为楼的外面有电子显示屏，列出各个班次的所在月台。

经典路线

我们安排了四小时游览，但其实两三个小时就够了（假如不好好吃一顿的话）。
从车站出来，我们沿着Piispankatu向山坡上的波尔沃教堂（1450s）走。沿路的老房子确实蛮好看的，就是推着婴儿车不那么容易，有的地方完全不能推车进去。过了教堂继续往前走，左转入一个公园，据说是城堡旧址。当时阳光明媚，走在山坡上非常惬意，但是我们没找到适合推婴儿车的路，最后也只能强行下山。来到波尔沃河边，往城市方向走，就到了老桥。过桥，沿着河往南走，就是看古城区的最佳角度了！河边一排红色的木屋是曾经的仓库（300年历史了），算是个地标。不知怎么的，那时候天阴了，好在一个小时后天又放晴，才让我拍到了满意的照片。

我们基本按推荐路线走下来，但绝大部分时间徜徉在老城区里，这期间宝宝还睡了一小觉，让我有幸能吃点东西。尝试了这家店：Petris Chocolate Room，卖巧克力和甜点，也有几款适合当午餐的小食。我要了一个三文鱼派，一块芝士蛋糕，和一小袋巧克力饼干。味道还不错，只是也没有惊艳的感觉吧，不禁又回想起图尔库的甜点，真是珠玉在前啊！

古城区里有个芬兰最早的市政厅（1764年），前面广场上有摊铺卖手工艺品。古城区里还遍布工艺品商店，只是带着宝宝的我们无法好好欣赏，不然肯定可以多逛好久。试想，没有宝宝的话，在波尔沃玩上一整天也是不会闷的。真的很喜欢这种古朴的北欧小镇。

X

上一篇主要说了我们在图尔库玩了哪些地方，现在该聊聊美食了吧！当然，我们也只是尝试了几家店而已，但是我终于在芬兰尝到了超好吃的甜品 (芬兰的甜品真的不敢恭维)。

Piece of Cake (M Bakery Cafe)

从最爱的说起，当然是Market Hall (Turku Kauppahalli) 里的Piece of Cake。我们尝试了四款蛋糕，款款精品，甚至很难说最喜欢哪款。口感和口味各不相同，搭配更是完美，如果再去图尔库的话，我一定会再来这里！现在还是很想念。

Kado日本料理

同在Market Hall里，顺带说一句，Market Hall里有很多小吃店和纪念品店。之所以选择这家日料，是因为谷歌上评价还不错，可是到底是芬兰的日料店啊，不能期望太高的，鱼还比较新鲜，但是技术太粗旷了，视觉上低了不是一个档次(确定不是紫菜包饭？)。

Mami

位于河边，靠近大教堂，所以我们是玩好了大教堂再过去吃的。那时候是下午三点多了，可是露天座位还是很满，幸好还有一张空桌子。这家餐馆可谓占尽天时地利，在这里吃饭，不管吃的是什么，都会加分吧。我们很满足地坐着，悠闲地看着河边悠闲的人们，吃着餐前面包，完全不会在意主菜什么时候上来。主菜，我点了一份鱼，D点了一份羊肉，结果是鱼还不错的，羊肉就气味稍重(肉质也硬)，性价比确实不高。更要命的是我们还点了两份甜品，结果都让人非常失望！甜得一塌糊涂，不知所以。

Yasukon Keittio 家庭日料

本来赶火车之前想去吃泰国菜的，可是经过这家日料又忍不住进去了。与别的日料店不同，这家是家庭式的小饭馆(门面也没有，是在一幢房子的二楼哦)，日本人开的(非常少见)，所以我才有了一点小期待。果然，店里就只有老板娘一人，与D说了一大通话，才开始为我们准备食物。我点了天妇罗饭，D点了炸鸡块套餐，最后还来了一块抹茶蛋糕。虽然老板娘很热情，但不得不说，口味比较一般，D认为大概是为了迎合芬兰人的喜好，难怪谷歌人评价高？我以后到底还能不能相信芬兰人的评价？

K-Market

还是熟悉的K-Market好，可以来点熟悉的微波炉速食和啤酒。

图尔库还有什么值得一试？– 免费渡轮和自行车

这所谓的渡轮就是过个河，仅仅一分半钟，但既然是免费的，何乐而不为之呢？我很庆幸去坐了一回，还少走了一公里路。

同理，自行车也是免费的(30分钟内还车)，只需要在网上(foli.fi/en/citybikes)注册一下。图尔库很小，所以自行车网点还算多的，至少大的旅游景点前都会有。我真的好想跟当地人一样骑着车享受这好天气啊，可惜注册了却没时间！要知道我们可是一路小跑去赶火车的。

X

上周去的，虽说是五月中，却已然是夏日的温度，二十好几呢！图尔库竟然比埃斯波热，不知道是什么原因。

第一次坐芬兰的长途火车

其实并不长哦，火车是从Leppävaara发车，到Turku才两小时不到。检票是在火车上人工完成的，所以不必去找什么检票口／机器之类的，直接去找月台吧。因为一共也没几条线，还是能在电子显示屏上轻易找到的。带宝宝活动区域的车厢是第四节，里面可以停推车。宝宝活动区域位于上层，有滑梯，书，小火车，芬兰果然是最亲宝宝的国度啊！可以想象，这节车厢总是“闹哄哄”的，但正因为如此，带孩子也就不会有压力了，而且宝宝的注意力也容易被吸引走。我的宝宝一刻也不愿在座位上，总是要抱出去玩，尽管，他还不会走呢！这样子一个多小时很快就过去了。

第一次Airbnb

订了个偏离城市中心的小木屋，自带桑拿。我们是先在城里逛了会，到小木屋时已经六点多，凑巧的是房东正要出发去瑞典度周末，但她还是热情地迎接了我们。小木屋干净整洁，房东竟然还准备了玩具和食物(包括婴儿罐头)，太贴心了有木有。娃立马就专心地玩了起来，而我们也得以喘口气，给他准备晚饭。洗手间很大，我很喜欢，有婴儿浴盆及玩具(IKEA的，跟家里的一模一样，D还以为是我把洗澡玩具也带到了Turku:)。 重头戏 — 桑拿，请看下面:

第一次桑拿

出行前就问过房东有关桑拿的问题，所以房东还让她女儿给我们写了非常详细的步骤，木头也是事先帮我们摆放好的，D才得以轻松地生起火来(第二天生火可就没有那么容易啦，因为要自己摆木头)。再加上阅读了房东的手册，我们了解到桑拿里用来垫椅子的毛巾是特殊的，再者，蒸桑拿前要先洗个澡(早预料到了)。虽然我并不好桑拿，但是我喜欢从桑拿里走出来的感觉，难怪芬兰人可以跳进冰冷的海水！

第一次真正意义上游芬兰

不是在芬兰待了近一年了嘛，波罗的海沿岸也玩了一圈了，怎么还没在芬兰好好走走玩玩？！因为，时间都用在波罗的海了啊！本来没觉得芬兰会有什么好玩的，但是真正玩起来才知道自己错了。

我们的第一站是Aura河沿岸。就像世界各地其他城市一样，河边总是最热闹的嘛。不同的是，在图尔库，在芬兰，大家更珍惜这阳光(漫长的冬天刚过去哟)，早已横七竖八了。除了懒洋洋的，还有爱动的，这里骑自行车的人实在是太多啦！如此阳光和风景，又怎么少得了美食美酒？两岸有不少餐馆，都有露天座椅，有的餐馆更是直接开在船上。

第二站是大教堂 (就在河边嘛)。里面低调庄严，没有过多的装饰，却更有感觉，特别是刚好有唱诗班在演唱的时候。虽然只是稍稍驻足，但是印象深刻。图尔库必到之处！

第三站是古城堡。沿河岸往西走，走过了海事博物馆，城堡就不远了，只是，我们推着婴儿车，所以要再绕到城堡的后门进去。原本没觉得城堡对我有多大吸引力，可是等走近了却觉得很有魅力，也想进去一探究竟（门票7欧）。婴儿车自然是进不去的，停在了入口外面，我让宝宝坐在腰凳上抱进去的，这一抱就是一个多小时，在城堡里上上下下，千回百转，走马观花地竟也能耗那么久。娃呢异常激动，大叫还大笑，得亏里面人并不多。虽说城堡里兜兜转转，但因为只是一条路，又标示得很清楚，所以并不需要担心迷路。跟走地道或迷宫一样，整个过程还挺有趣的，一个多小时就是这样在不知不觉中流走的。

第四站是手工博物馆 (Luostarinmäki Handicrafts Museum，门票7欧)。老房子在蓝天白云绿意盎然的春日里真是好看极了！谁还管它什么手工业呢。我们去的时候大概正值午休，只有一间房子里有穿着传统服饰的工作人员招呼我们。

第五站是图书馆。为什么去图书馆呢？一方面想去喂个奶，另一方面想让宝宝也活动活动筋骨。果然没有让我们失望，位于一层的少儿区域有好多玩具，还有其他宝宝。

集市(Market Square)我们也去了，但是没多少商贩，许是时间不对？总的来说，Turku两日游还蛮不错的！下一篇我会整理下餐馆信息。

X

之前写过芬兰的图书馆，里面设施齐全，而且他们还经常组织各种活动哦。从老到小，都有活动，连小婴儿也不例外！

Iso Omena的图书馆每个月组织给宝宝们看电影，叫做babyfino.  出于好奇，我就真带上宝宝去了。

电影从早上十点半开始，在青少年活动室VOX。虽然网上说婴儿推车可以停放在外面的Neuvola (相当于妇保儿保)，但我看芬兰妈妈们都是直接停在了活动室里面。一共来了大约十二三个宝宝，基本上是小月龄的，但是学步的和会走的也有。小月龄的宝宝可以在前面的地上爬，有垫子的。

电影不知道是一早就定下的，还是临时决定的，这一次放的是最近一版的灰姑娘。工作人员还为大家准备了咖啡，爆米花，巧克力，和饼干，很不错呢。电影的声音是很轻的，不会影响宝宝睡觉和吃奶哦。

我觉得小月龄的宝宝比较多的原因可能是，他们比较安静，爬一爬，吃吃奶，睡个觉，不会有太多想法。大宝宝就麻烦了，比如说我的宝宝，整场电影看了不到十分钟，还是在有零食吃的前提下。我抱着走来走去该有一个多小时吧，所以连我自己也没怎么看电影。但是不管怎样，还是有一种久违了的感觉，毕竟上一次看电影已经不知道是何年何月了。

小建议: 一定要带上零食，水，以及玩具，不然撑下整场电影会很煎熬。下个月去还是不去呢？

X

当爹妈的，最不愿看到的应该是娃生病吧！我们还算运气的，经过的都只是小风小浪，但每次依然是如临大敌、不知所措。这里盘点一下这十个多月以来娃勇敢克服的“病痛”。

肠绞痛

这发生在月子里，宝宝吃奶后总是扭得特别厉害，吐奶频频，所以我们就猜测是肠绞痛。来家访的护士推荐吃益生菌，我们就把益生菌和在挤出来的母乳里喂给宝宝，一天一次，坚持了几天，稍有好转。

打疫苗后发烧

第一次疫苗是在宝宝满三个月的时候打的，打了好几个疫苗，回来那天晚上开始有点低热，但没超过38.5度，直到第二天早上还有点热度。虽然看宝宝不舒服，我们只是尽力安慰他，没有用药，第二天晚些时候退烧了。再后来又打过多次疫苗，所幸都没再发烧。

感冒

大概在四个月左右，宝宝突然有一天开始咳嗽，有点鼻塞，可是精神很好。接着我也开始咳嗽，然后我妈，最后我老公，全家都咳，反而还是宝宝的症状最轻。没给宝宝吃药，我吃了些蒸的梨，还有维C银翘片，其他的药不敢吃。一周以后，我和宝宝渐渐好了。这次感冒应该是流感吧，幸好不发烧，只咳嗽。

食物过敏

好像是六个多月的时候，吃一种纯小麦米粉，第一天吃一勺没事，第二天吃两勺后嘴巴周围一圈就红了，不过很快就恢复了。之后再没有吃过那种米粉，换吃别的。说也奇怪，别的含小麦的米粉就不过敏，也许小麦含量是关键吧。九个月的时候去医院检查过敏源，没发现对小麦过敏，也许因为宝宝长大了，也可能是因为持续少量地吃而增强了抗过敏力吧。总之，最好不要因为过敏就完全不吃，医生说我们做得好，但其实我们完全是误打误撞。

拉肚子

刚好是小麦过敏那几天，不知道是否与过敏有关？宝宝一吃奶就拉，一天拉六七次，越拉越稀，真让人着急，可是宝宝精神似乎没受影响。我们给他喂益生菌和蒸过的苹果，暂停了其他辅食，宝宝慢慢好起来了。

回想起来，我觉得拉肚子最恐怖，真担心宝宝会脱水！后来才知道，可以买专门的电解质水给宝宝吃的。

X

第一个月：日夜颠倒。手舞足蹈。“Lai — ” 我要吃奶！

第二个月：大便次数骤减，量大。趴着。笑。眼睛会跟东西。

第三个月：趴着时会转头。

第四个月：趴着时能扬起头。

第五个月：翻身！

第六个月：晚上的睡眠变长。两边都能翻身。开始添加辅食。叫了一段时间“妈妈”（并不理解意思）。

第七个月：下门牙。倒爬，尝试用腿往前移动，运动能力提高，爬到床底下去了非常开心。肚子不再贴地。发现小脚脚。大便变稠。

第八个月：自己坐起。爬行。俯卧撑。用玩具敲击地板，拿两个玩具对敲。

第九个月：坐着时不用手支撑。日间小睡开始变长。夜奶减至一顿。站起和蹲下。自己专心玩玩具，小手更灵活了，弹琴，转轮子，翻书，有时还很自豪和激动。记住玩具的名字和位置。会开移门了。认生。大笑。

第十个月：不认生了。日间小睡开始自动延长到一小时以上，不需要接觉。咬乳头（几天）。更会笑了。扶着床和沙发走。爬上小椅子，膝盖先上，直至站起。爬到厨房里来了。想站想走，不扶物，但是还不会。

第十一个月：手掌开合自如，会给东西，会扔球，会把球放进翻斗车，超喜欢玩车子。嘴巴发声, “mai mai”, “dai dai dai”。一对上门牙。会喝水，咬苹果，吃草莓，吃零食很厉害了。招手，学样。第三对牙齿。推椅子前行。

第十二个月：第四对牙齿萌出。会玩复杂的玩具了，理解复杂的句子了，喜欢指认东西，特别喜欢圆形。怕生，很粘人，但是在好转。睡觉更舒展，翻身多了。音调更多了。

X